2020年9月20日参加了秦皇岛祖山凯乐石训练赛，轻松拿了个第一名。说轻松，一是指我没有被累到，跑完感觉还比较好；二是指第二名到达终点的时间比我晚10多分钟，我算是轻松锁定女子第一。

其实过程并不那么轻松而且还很刺激。

本来报了9月19日石家庄的五岳寨越野，为了祖山训练赛特意把五岳寨越野给退了，既然都是跑越野赛还是选择主场作战吧，不用舟车劳累，而且路也熟，志愿者也是平时一起爬山的伙伴们，心里更踏实一些。

这次训练赛，报名的选手不到100人，本地跑友居多，也有来自葫芦岛和承德的跑友（葫芦岛的跑友组团来的，后来发现他们越野水平都很高啊！）我不知道别人的水平如何，我知道我自己的水平不咋地，出发到CP1先是4公里公路爬升，然后又是4公里台阶路爬升，这都是我的弱项。

知道自己的弱项，也来不及补足了，硬着头皮上吧。

一、登山杖是越野赛必备之物。

赛前，群里的小伙伴们聊天，悠悠哥和涂涂都建议我不带登山杖，说实际路程25公里多而已，不用带杖。张晖和涂涂他俩也都参赛，都选择不带杖。我犹犹豫豫的，把登山杖拿到了起点。明哥说看我的，我不带他也不带了，弄得我差点就选择不带杖了。好在关键时刻张剑虹站了出来，他说有备无患，拿着吧。

这次训练赛，张剑虹说陪我跑，有他支持，我就坡下驴带上了登山杖。

出发以后开始爬台阶的时候我就在内心默默感谢张剑虹——我太需要登山杖了。没有登山杖我的腿部肌肉绝对被4公里台阶给虐完了。

男性肌肉力量明显强过女性，他们的建议对女选手不具备参考价值，跑越野这件事女选手你们记住了，听我的没错的：带登山杖，必须带登山杖。（女大神除外啊——崇礼越野赛我就遇到一个不带杖还跑得飞快的）

二、当别人超越了你

一出发没多久一个粉色小腿套的美女选手就把我给超了，我一看人家的腿又细又长，个子高高的身段苗条的，轻轻松松地就跑到我前面去了。

更悲催的是没过一会又来了一男一女搭伴组合的选手把我给超了。转个弯还不见踪影了。

张剑虹也有点着急了，跑几步回头看看我，他想往前跑，但是又想等我，我也急啊，但是上坡我真是太菜了，完全迈不动腿——谁让咱腿短呢，先天劣势再碰上上坡，我明明在跑，赛后看海蓝蓝给我拍的背影视频——左拧右拧，就是不往前赶路。

张剑虹无奈地接受我这个配速了，一直在前面跑跑等等我，没事儿还停下来给我拍照拍视频，我用蓝牙耳机听音乐，声音大的盖住了我的喘息声。但是也导致他有时候跟我说话我根本听不见。反正就是专心迈着我的小短腿爬台阶呗，一路无话，直到还有一两百米就到CP1大庙了，我竟然看见了那对男女搭档，他们速度慢了下来，我一点一点追上他们，喊了声：加油。开始加速往大庙冲。

从女子第三追到女子第二这一点足以让我兴奋起来。

 明哥也是在这段被我们追上的，估计是跟前面的大神飙腿有点飚累了，明哥选择陪着我跑了。这样我就有了俩个无敌帅哥兔子，组团去追女子第一去。

CP1我问志愿者大头，女子第一过去多久了，他说刚走。为了追女子第一，我在CP1打完卡，拿了半个香蕉一块西瓜就跑（吃货还是没放过美食。）我的紧张情绪影响到了张剑虹和明哥，他俩也跟着我跑出来，我们三个人的小分队默契配合，他俩一个前面带跑，一个在后面跟随保护，我在中间就只管跑。

说是女子第一刚过去，可是我一直追到五人岭都没看见人，五人岭到天女峰又是爬台阶，峰回路转之间竟然看到了粉红腿套的美女，一个人在台阶那喝水。我问：咋啦，她说累了，跑不动了。我喊了一声加油就往前跑去。

张剑虹比较绅士，给美女拍了照片才继续往前跑。

二、当你超越了别人

追上了粉红腿套美女，而且知道她就在我后面，让我有了很强的紧迫感。

天女峰下台阶根本不敢歇，盯着台阶往下迅速捯饬腿，上官和嘉欣在这做志愿者，别闹在这里做摄影师，还有其他人我都来不及挨个打招呼，打了卡拿瓶水就跑。

在这里追上一袭白衣的一个帅哥，拿双杖，身材巨好，可是我来不及欣赏，还老嫌弃他和另外一个帅哥选手挡我道，他们稍微慢一点我就在后面喊：麻烦让一下呗。他俩是不是回话了我戴着耳机没听到，反正我在后面一催他们就加速，就是不给我让路，我们只能在后面跟着跑。但是他们一会儿又慢了，我一看张剑虹已经跟在他们脚后了就着急，又喊：麻烦让一下呗。

他俩还是不让路，选择加速跑，但是这种情况下不让路后面老有人追着的话心是不够静的，先是那个帅哥好像被石头绊了一下，不得不停下给我们几个让了路。然后是白衣帅哥也摔了一个跟头。好在是皮外伤，问了一下无碍。我们小分队终于跑到了前面。

白衣帅哥学乖了，再也不在我们前面跑了，后面的路一直跟着我们跑，那个被石头绊了的帅哥好像更严重一些，我们到终点过了好久他才到，听说是拐了脚磕到了脚踝。

跑越野经常会遇到这种需要给别人让路的情况，这种情况下建议听见别人一喊就赶紧让开，你可以跟随跑，等到后面你觉得他慢的时候你也可以请他让路。不要让对方紧紧跟随着你跑，这样会影响你的状态——有人跟得太紧你就无法放松自己，心慌意乱，很容易出错。而且在前面带跑也有压力，需要时刻关注路况。

三、锁定第一，但是还是不想放松自己

过了天女峰，明哥开始不断提醒我，已经锁定第一了，不要拼，要稳，毕竟我们后续还有朱雀山50公里越野赛等着呢。我嘴上答应着，脚下却不肯缓一步。

因为现在的赛道已经到了我喜欢的下坡，终于可以放肆往下冲了，那种感觉很爽的有木有！

体力还有，赛道是大下坡，虽然碎石遍布，杂木丛生，但是且不去管它，腾挪跳跃，让风在耳边急速略过，陶醉在超速带来的快感里。

到大石海，张剑虹说我们几个合个影吧。我这才从陶醉中清醒过来，是啊，后面早就不见别的选手的踪影了，也该停下来歇歇，享受一把玩儿赛的感觉了。

合影完了我们从石海下来以后路就变成了机耕路和水泥路穿插，张剑虹算是彻底放松下来了，跑跑走走，跟我说：不爱跑这大马路。我心话儿：咋滴啊，钻小树林还上瘾了，大马路又是下坡咋还不爱跑了呢。我劝他：跑吧，还有三公里到终点了，坚持一下。他：你先跑吧。

明哥跟我一样喜欢下坡，而且下坡超级快，我说他下坡好像没带刹车，嗖嗖就没影了。我在明哥后面也开始冲下坡，正是大中午，大马路上无遮无拦的，天蓝蓝的太阳大大的，有点暴晒的感觉，跑得并不舒服，跑吧，到终点就可以休息了——我这样劝自己。

终点前不到一公里，已经远远看到终点黄色的拱门了，明哥等着和我一起冲线呢，我俩边跑边聊天，那感觉跟平时跑山回来一样轻松惬意。

明哥：待会儿手拉手冲线啊？

我：行。

我心话儿：陪了我一路，这点小要求还不满足，不是事儿。哈哈！

四、高光时刻是幸福的

虽然只是一个不到100人的训练赛，但不得不说站台的感觉就是好，看我笑得嘴都咧到腮帮子了上了。所以，任何努力都是有回报的。最起码能收获那种心理上的满足感。

到终点看见涂涂，我问辉神的成绩，涂涂说第三。后来看见辉神，看他表情还是有些失落，其实第三已经很棒了。男子第一和第二竞争很激烈，下山都飚出4分配速了，要知道这路上可是碎石密布、崎岖不平，这么跑很容易受伤的。在能力范围内可以拼一拼，但是跟安全相比，成绩算个屁，安全无伤才是第一位的。

涂涂也玩得很开心，起点带大家跳热身操，发枪后3分多配速领跑，后面也是一路飙腿，不仅收获第七名的好成绩，而且又得有不少小姐姐想认识这位大帅哥。（想认识帅哥涂涂艾特我啊，我们正能量跑团的副团，超级帅而且超级暖）

梅子姐在大伟的陪伴下也安全完赛了。我问梅子姐感觉咋样，梅子姐说：摔了一个大马趴，两个屁蹲，两条大腿肌肉痉挛，登山杖一个废了一个残了，多亏大伟陪着，一路心惊肉跳回来了。

我毫无同情心地说：这么刺激么？赶紧写赛记。

梅子姐：好。

所以敬请期待梅子姐第一次越野赛的赛记吧，一定比我的赛记精彩。

梅子姐和大伟都是在我的忽悠下报的越野赛，第一次跑越野出点小状况很正常，他俩赛后没骂我，还答应我要写赛记，说明我还是挺成功的拉他俩入坑了。

梅子姐好好休息，山海关长城168越野赛继续一起野去。

欢迎扫码关注我的微信公众号：飞燕的正能量。