骏马老师总结的骏马健走操五大要素：

◼️坚持科学健走，团队成员动作科学，能有效地提示健身效果，降低运动损伤风险，达到参与健走健身首要目的。

◼️坚持科学健走，全队成员动作到位有力，整齐划一，身体协调，充满自信，和其他团队不同，健走团队走到那儿都是一道靓丽的风景线。

◼️坚持科学健走，队员把注意力都用在动作学习提高健身效果方面，减少队内不和谐的因素。

坚持科学健走，增加了健走难度，提升了健走的技术含量，增加了外界对健走的认知感认同感，增加了健走的魅力和趣味性。

◼️坚持科学健走，把队伍提升了一个档次，和别的团队拉开距离，在各种比赛活动，同场竞技，让人刮目相看，展示出了高素质和谐的正能量团队。因为科学健走有一定难度，只有正能量的团队才能统一思想，才能做到。

◼️坚持科学健走，能提升团队的凝聚力和吸引力，能保持团队和谐稳定，发展壮大。常理队员不可能从一个优秀的正能量团队到一个层次低的团队，人总是往高处走的。

健走中加上肢动作要遵随一个原则

◾️ 所加动作不能影响健走的速度和节奏，不能降低运动强度，降低运动强度就降低健身效果。

◾️ 所加动作不能造成运动损伤，或增加运动损伤风险。

◾️ 所加动作在不影响运动强度前提下，赋予一些特殊功能。动作到位，有力，有激情